蘇州相城少兒舞蹈藝術培訓機構三六六教育青少年興趣特長班

特開辦了蘇州少兒藝術中心，少兒/成人舞蹈培訓班，課程有：

中國舞、民族舞、街舞、機械舞、霹靂舞、爵士舞、鎖舞、瑜伽：.


      讓人一眼記住你的眼睛，除了臉蛋也離不開身材，優雅的體態與獨特的氣質

學習舞蹈的好處：

① 提高身體素質，協調身體各個部位，塑造優美體型
② 磨煉意志，提升自身氣質
③ 陶冶情操，提升審美能力

舞蹈訓練的六大技巧

1：以“收縮與延展，為其動作原理，技巧訓練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動力，再將此動力發放以延伸動作至更遠、更高、更長。地板訓練包含坐姿、跪姿及躺姿；站立動作以重心移轉、平衡及延展為主；流動組合以走、跑、跳、轉以及三拍子的變化為主要的訓練訴求。

2：以“跌落與復原”為其動作原理，技巧訓練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動力，再將此動力發放以延伸動作至更遠、更高、更長。地板訓練包含坐姿、跪姿及躺姿；站立動作以重心移轉、平衡及延展為主；流動組合以走、跑、跳、轉以及三拍子的變化為主要的訓練訴求。

3：林蒙，其技巧訓練原理建基于韓芙麗技巧之上，再注入林蒙個人的鉆研心得。除了保留以擺蕩與重心轉換的“跌落與復原”基礎外，林蒙技巧更加強調動作的圓滑順暢，以及肢體各部位的分解動作練習，林蒙視肢體各部位為單一樂器，當全身活動時，就猶如一場交響樂一般，多種樂器共同演奏動人的旋律。

4：霍頓，霍頓技巧著重肢體線條的延伸、拉長，也試圖挑戰人體平衡的難度，因此多有單點著地而其它肢體部位朝反向伸張的動作訓練。何頓的動作靈感多數來自原始族群或古代遺跡的形象。

5：放松，60年代的美國紐約市下城的年輕人，不斷探索與實驗肢體的潛能，經由接觸即興衍生而成的形式。肢體的活動型態與動作的動力既不過度使用，也不全然放松，而是任其形成一股延續不斷的精力，使得肢體從某一動作延展至下一個或數個動作。

6：自由型，轉而以自由發揮作為動作訓練的主要形式。除了突顯教授者的個人風格外，自由形式的肢體訓練也包含對于時間、空間及能量的各種探索，通常是從日常生活的基礎行動如走、跑、跳、轉、蹲、滑等衍進而成。

舞蹈自由的動作發揮，到情感動機中挖掘動作，到純動作的實踐，到生活化動作的大量參與，歸還給人民，成為生活的舞蹈，扮演著一個喚醒身體的使者，而當工業文明對人的身體、心靈重新構成了抑制的無形桎梏時，現代舞成為了一種人的內在需要，它高度地宏揚了個體生命，人們可以用自己的身體，完成表現的權力、傾述的愿望，感受自我的存在。